Son 20 ildə piylənmənin epidemik xəstəlik kimi artdığı bu dövrdə ən çox qarşılaşdığımız problem və problemlərdən biri insulin müqavimətidir.
İnsulin müqaviməti nədir? Orqanizmimizdəki bütün orqan və sistemlərə təsir edir.Enerji ehtiyacı qlükoza, yəni şəkərdən qarşılanır. Dokularımızın qlükoza istifadə etməsi üçün mədəaltı vəzindən ifraz olunan insulin adlı hormona ehtiyac var. İnsulin qlükozanın toxumalara keçməsini təmin edir.
Həddindən artıq karbohidrat istehlakı (əsasən şəkərli və unlu qidalar, qarğıdalı, düyü və kartof), hərəkətsizlik, bel ətrafının artması və ailədə 2-ci tip diabet olan insanlarda, mədəaltı vəzi qlükoza istifadə etmək üçün həddindən artıq insulin istehsal edir. Bu proses davamlı olaraq davam edərsə və qarşısı alınmazsa, insulin müqaviməti ilə bağlı əlamətlər, şikayətlər və nəhayət xəstəliklər görünməyə başlayır.
İnsulin müqaviməti olan xəstələrdə hansı şikayətlər olur? İnsanlar yüksək insulin müqaviməti ilə toxluq hissi azalır.Siz çox tez ac qalırsınız. Xüsusilə şirin və karbohidratlı qidalara istək artır. Gecələr aclıq hissi ilə oyanırlar və özlərini mətbəxdə soyuducunun qarşısında nə isə yeyərkən görürlər. Bəzi insanlar yeməkdən sonra yuxululuq və yorğunluq hiss edə bilərlər. Bəzi xəstələrdə xüsusilə karbohidratlı qidalardan sonra əllərdə titrəmə, ürək döyüntüsü və tərləmə kimi əlamətlər müşahidə oluna bilər.
İnsulin müqavimətinin fiziki təsbiti, xüsusən də bel və qarın ətrafının artması mühüm əhəmiyyət kəsb edir. klinik şəkil. Ağır hallarda boyun nahiyəsində, qıvrım nahiyələrində və qoltuq altında məxmər kimi çirkli dəri görünüşü yaranır. Buna "akantoz nigricans" deyilir (Şəkil 1). Bundan əlavə, bu bölgələrdə dəridə mollər görünməyə başlayır. Bundan əlavə, qadın xəstələrdə saç artımının artması müşahidə oluna bilər.
İnsulin rezistentliyi müalicə olunmazsa hansı nəticələr ola bilər? İnsulin müqaviməti olan xəstələrin arıqlaması çox çətinləşir. əlavə vaxt. Mədəaltı vəzi yorğunluğu inkişaf etdikcə, gələcəkdə yüksək qan şəkəri xəstəliyi "Tip 2 Diabetes Mellitus" meydana gələcək. Bundan əlavə, yüksək trigliseridlər və hipertansiyon kimi metabolik problemlər görünməyə başlayır. Nəticələri ürək xəstəliyi kimi həyati təhlükəli vəziyyətlərdir. problemlərlə rastlaşırlar. Əslində, bu vəziyyət "Metabolik Sindrom" adlanır, çünki insulin müqaviməti nəticəsində bir çox metabolik pozğunluqlar birlikdə baş verə bilər.
İnsulin müqaviməti sindromu geri dönə bilərmi? Bəzi xüsusi hallar istisna olmaqla? ailə sindromlu şərtlər, əsas problem piylənmədir. . Bəzi insanlarda piylənmə olmadan insulin müqaviməti ola bilər. Pasientlərimiz öz ideal çəkilərinə qayıda bilsələr, insulin müqavimətinə qalib gələ bilərlər. Ona görə də arıqlamaq və ideal çəkiyə çatmaq üçün bütün üsulları tətbiq etmək lazımdır.
İlk növbədə sağlam qidalanma prinsiplərinə yiyələnmək və bu qidalanmanı daim tətbiq etmək lazımdır. Təəssüf ki, cəmiyyətimiz karbohidrat baxımından çox yüksək olan bir pəhriz istehlak edir. Un, qarğıdalı, düyü, kartof kimi məhsullar lazım olduğundan çox istehlak edilir və gündəlik qida ehtiyacımızın 80%-ni bu məhsullarla qarşılayırıq. İnsulin müqaviməti olan insanlar karbohidrat əsaslı pəhrizlərini azaltmalıdırlar. Onlar mütləq sağlam qidalanma baxımından peşəkar dəstək almalıdırlar.
İkincisi, insulin müqavimətini azaltmağın ən təsirli üsullarından biri də müntəzəm idman vərdişləri əldə etməkdir. Hər kəsin edə biləcəyi müntəzəm idman vərdişi əldə edilməlidir. Ev işləri görmək, uşaqlarla məşğul olmaq kimi fəaliyyətlər idman sayıla bilməz. İdman həftədə ən azı 4 dəfə 30-45 dəqiqə davam edən fəaliyyətlər olmalıdır. Bu fəaliyyətlər insanın yaşına və sosial vəziyyətinə uyğun olaraq tənzimlənməlidir. Müntəzəm olaraq gəzinti, qaçış, üzgüçülük, velosiped sürmə kimi fəaliyyətlər insulin müqavimətini azaltmaq üçün çox təsirli bir üsuldur.
Nizamlı yuxu diqqət yetirilməli olan digər məsələlərdən biridir. Gecə yuxusu 6-8 saat arasında olmalıdır. Gec yatmaq və gec oyanmaq orqanizmin bioloji saatının pozulmasına səbəb ola bilər və insulin müqavimətinə mənfi təsir göstərə bilər.
Nəhayət, insulin müqavimətini azaltmaq üçün müxtəlif dərman alternativlərimiz var. Bu cür şikayətləri olan insanlarda müayinə və müayinədən sonra nəzarətçi həkim tərəfindən aparılan dərman müalicəsi də insulin müqavimətinin azaldılması və geri qaytarılmasına əlavə töhfə verəcək.
Sizə sağlam günlər arzulayıram.
oxumaq: 0