Uşağın inkişaf prosesində yuxu mühüm yer tutur. Yuxu mərhələsində müxtəlif bədən və zehni funksiyalar baş verir. Sağlam yatan uşaqlar gündəlik həyatlarında və zehni funksiyalarında daha uğurlu olurlar. Yuxu keyfiyyəti uşağı müxtəlif psixoloji pozğunluqlardan qoruyan amildir. Odur ki, yuxu vərdişləri uşağa erkən yaşda öyrədilməlidir. Uşağın öz yatağında yatması yuxu vərdişlərinin ən mühüm mərhələlərindən biridir. Bu proses bəzi hallarda valideynlər üçün çətin ola bilər. Uşağı öz yatağında yatmağa alışdırmaq üçün müxtəlif üsullardan istifadə edilə bilər. Ailələr bu üsullardan istifadə edərək uşaqlarının yuxu rejiminə töhfə verə bilərlər.
Uşağınızın öz çarpayısında yatmamağın səbəblərini araşdırın
Səbəbləri anlamaq aparıcı üsullardan biridir. uşağı öz yatağında yatmağa alışdırmaq üçün istifadə edilə bilər. Uşağınızın öz otağında yatmaq istəməməsinin bir çox səbəbi ola bilər. Bu səbəblərdən bəziləri aşağıdakılardır:
- Yatmazdan əvvəl edilən fəaliyyətlər: Uşağınız yatmazdan əvvəl dişləri fırçalamaq, vanna qəbul etmək, pijama geyinmək və lazım olandan daha uzun sürmək kimi fəaliyyətlərin intensivliyi təsir edə bilər. bir valideyn kimi enerjiniz. Uşağınız bu qarışıqlıqda sizdən təsirlənə bilər. Nəticədə, yuxu öncəsi hazırlıqlar sizin və uşağınız üçün rahat vaxt olmaqdan çıxa bilər.
- Uşağınız kifayət qədər yorulmaya bilər: Hər bir fərd kimi, uşaqlar da gün ərzində müəyyən səviyyələrdə enerji sərf edirlər. . Gündəlik həyatda kifayət qədər aktivlik nümayiş etdirməyən uşaqlar yatmaqda çətinlik çəkə bilər.
- Əsas dəyişikliklər: Uşaqlar ailədəki müxtəlif dəyişikliklərə gec alışa bilər. Yeni bir qardaş, baxıcının dəyişməsi, uşağınızın otağını köçürmək və ya dəyişdirmək, uşaq bağçasına və ya yeni məktəbə başlamaq kimi müxtəlif amillər uşağınız üçün böyük bir dəyişiklik kimi qəbul edilə bilər. Dəyişikliyin yaratdığı narahatlıq yuxu problemi olan uşağınızda özünü göstərə bilər.
- Yuxu saatları: Bütün yaşlar üçün müəyyən miqdarda yuxu tövsiyə olunur. 1 və ya 2 yaşlı uşaqlar üçün gündə 11-14 Bir saat yuxu kifayətdir. Yaşlı uşaqlarda bu dövr daha da qısalır. Yuxu kimi də tanınan qısa yuxu fəaliyyətləri, uşağınızın gündəlik yuxu ehtiyaclarının böyük bir hissəsini əhatə edərsə və ya vaxt səhv olarsa, əsas yuxu rahatlığına təsir edə bilər. Kabusların tezliyi və şiddəti uşaqlarda yuxu keyfiyyətinə təsir edə biləcək digər amillərdir. Yuxu qorxusu kimi yuxu pozğunluqları uşağın yuxuya davamlı olmasına səbəb ola bilər. Yuxu qorxusu uşaqlarda tez-tez görülən və yuxudan həddindən artıq qorxulu şəkildə oyanma ilə xarakterizə olunan bir xəstəlikdir. Əgər uşağınızda yuxu pozğunluğu ola biləcəyini düşünürsünüzsə, lazım gələrsə, əvvəlcədən uşaq psixiatrından dəstək ala bilərsiniz.
- Tək qalmaq narahatlığı: Uşaqlıqda rastlaşa biləcək problemlərdən biri də ayrılıq narahatlığıdır. Belə bir vəziyyətdə uşaqlar valideynlərindən uzaq olmaqdan qorxaraq öz otaqlarında yatmaqdan çəkinə bilərlər. Bəzi hallarda uşağınız sizdən onunla olmağınızı və ya yuxuya gedənə qədər onun əlini tutmağınızı xahiş edə bilər. Belə hallarda siz uşağınızı məcbur etməməli, səbirli və dəstəkləyici bir yanaşma göstərməlisiniz.
Yuxu Vaxtı Rejiminizi Yaradın
Bəzi xüsusi bölgələr beyin günün müxtəlif yerlərində istifadə edilə bilər.fəaliyyətlər üçün bioloji saat yaradır. Yuxu da bu fəaliyyətlərdən biridir. Bu səbəbdən uşağınız üçün müəyyən yuxu vaxtını təyin etmək vacibdir. Yuxu müddəti uşağın yaşına və bağça, bağça kimi faktorlara görə təyin edilə bilər. Yatmazdan 15-20 dəqiqə əvvəl rahatlaşdırıcı bir atmosferlə yuxu rejiminizi tətbiq edə bilərsiniz. Bu rejimdə uşağınızın şəxsi ehtiyacları və sakitləşdirici nağıllar və mahnılar kimi fəaliyyətləri üçün vaxt ayıra bilərsiniz. Uşağı tək yatmağa alışdırmaq üçün onunla nə qədər vaxt keçirəcəyinizi müəyyən etmək də faydalı ola bilər. Yuxuya hazırlıq prosesi üçün müəyyən saatların olması uşağın yuxuya getməsi üçün lazım olan müddəti qısaldır. Beləliklə, yataqda oyaq qalma müddəti minimuma endirilə bilər. Bu, uşağınızın yuxudan narahat olmaması üçün vacibdir. Bu şəkildə hazırlanmış bir rutinin varlığı və sabit olması Uşağınızın sağlam yuxu prosesini dəstəkləyə bilərsiniz.
Yuxu üçün Münasib Mühit Hazırlayın
Uşağın öz otağında yatması üçün vacib amillərdən biri də yataq otağındakı nizamdır. otaq. Otağın yaxşı havalandırılması yuxuya getmə prosesini asanlaşdıra bilər. Yuxuya hazırlıq zamanı rahat bir atmosfer təmin etmək vacibdir. Bu səbəbdən çox işıqlı və ya səs-küylü mühitdən qaçınılmalıdır. Uşağınız yatmağa gedəndə otaqdakı işıqları söndürə bilərsiniz. Yuxu zamanı bütün işıqları söndürə və ya zəif yandıra bilərsiniz. Uşağı öz otağına alışdırmaq üçün müxtəlif öyrədici oyuncaqlardan istifadə etmək olar. Beləliklə, uşaq gün ərzində öz otağında vaxt keçirə bilər. Uşaq bağçasındakı müxtəlif fəaliyyətlər otağa alışma prosesinə kömək edir. Bundan əlavə, övladınız yatarkən ona sevimli oyuncaqlarını verməklə onun rahatlığını artıra bilərsiniz. Yaşlı uşaqlar üçün suyu əlçatmaz yerdə saxlaya bilərsiniz. Beləliklə, uşağınızın yataqdan qalxma səbəblərini minimuma endirə bilərsiniz. Uşağınızın otağında edə biləcəyiniz bütün yeniliklərdə onun fikirlərini nəzərə alaraq birlikdə qərar verə bilərsiniz. Beləliklə, uşağınız öz otağını mənimsəyərək rahat yata bilər.
Uşağınız Gecə Yataqdan Ayağa qalxanda Siz Nə Edə Bilərsiniz
Bəzi uşaqlarda yuxuya getmə problemi olmasa da , gecə ərzində yataqdan qalxa bilirlər. Yataqdan qalxan uşaqlar valideynləri ilə yatmaq istəyə bilər. Belə vəziyyətlərdə səbirli və anlayışlı olmaq vacibdir. Uşağınızın yataqdan qalxmasının səbəbini öyrənərək uyğun həll yollarını tapa bilərsiniz. Uşağınız hər hansı səbəbdən qorxu içində sizə gələ bilər. Onun qorxusunu azaltmaq üçün onunla sakit tonda danışa bilərsiniz. Bu müddət ərzində uşağınızı yatana qədər müşayiət edərək ona təsəlli verə bilərsiniz. Uşağınız yatmağa gedəndə başını sığallaya, əlini tuta və toxunaraq və ya kiçik bir öpüş verərək yavaşca ayağa qalxa bilərsiniz. Qorxusu davam edərsə, qapısının açıq ola biləcəyini ifadə edərək hər zaman yanında ola biləcəyinizi xatırladaraq rahatlamasına kömək edə bilərsiniz. Uşağınız onunla yatmağınızı istədikdə, hər iki valideynin valideyn olaraq qətiyyətli münasibəti olması çox vacibdir. . Uşağı tək yatmağa alışdıra biləcəyiniz bu yanaşmalar sayəsində siz onun üçün sağlam yuxu rejimi yarada bilərsiniz.
Cəsarətləndirici olun
Uşağınızın yuxu vərdişləri qazandığı bu dövrdə onun üçün asan deyil. Bu prosesdə uşağı ayrı otaqda yatmağa alışdırmaq üçün təşviq edilməlidir. Bunun üçün övladınız yatarkən ona müxtəlif hekayələr oxuya və ya sakitləşdirici mahnılar oxuya bilərsiniz.Bununla yanaşı uşağınızın otağında etmək istədiyi aranjimanlara da kömək edə bilərsiniz. Etməyi planlaşdırdığınız dəyişikliklərdə onun seçimlərini nəzərdən keçirə bilərsiniz. Məsələn, çarpayı seçərkən uşağınızın özünü rahat hiss etdiyi bir növü seçə bilərsiniz. Bu cür yanaşmalar uşağın otağı və yatağının mənimsənilməsində təsirli olur. Uşağınız gecə tez-tez yuxudan oyanırsa, yatağında yatmağı bacardıqdan sonra səhəri gün onu təqdir etdiyinizi və onunla fəxr etdiyinizi xatırlatmalısınız. Hərəkətinin təqdir olunduğunu görən uşaq həmin davranışı təkrarlamağa daha həvəslidir. Beləliklə, o, öz-özünə yuxu rejiminin formalaşmasında fəal rol oynaya bilər.
Qətiyyətli münasibət nümayiş etdirin
Uşağınızın yuxu rejiminə bəzi məhdudiyyətlər qoymağınız vacibdir. . Məsələn, yatmazdan əvvəl oxuduğunuz nağıl bəzi günlər uşağınız üçün kifayət etməyə bilər. Belə bir vəziyyətlə qarşılaşdığınız zaman adi iş rejiminizdən kənara çıxmamalı və onu yatmağa doğru istiqamətləndirməlisiniz. Uşağınız sizinlə yalnız bir gecə yatmaq istədikdə, bunun daha sonra təkrarlana biləcəyini xatırlayaraq, onu yatağa qədər müşayiət edə bilərsiniz. Yatağa gedən uşaqlar valideynlərinin onların yanında gözləmələrini istəyə bilər. Eynilə, onlar valideynlərini yaxınlaşdırmaq üçün ağlaya bilərlər. Belə vəziyyətlərdə yuxu rejiminə bağlılığınız vacib olur. Təyin etdiyiniz məhdudiyyətlər uşağınızın inkişaf mərhələsində sağlam yatmasına kömək edir. Uşağı öz yatağında yatmağa alışdırmaq üçün istifadə etdiyiniz bütün üsulların onun rahatlığı üçün olduğunu xatırlamaqla, qətiyyətli münasibət göstərməyinizə kömək edə bilər. Uşağınızın yuxu problemi ilə əlaqədar bütün mövzularda uşaq sağlamlığı və xəstə təqibi Siz tibb və psixologiya üzrə mütəxəssis olan həkimə müraciət edərək yolu izləməlisiniz.
oxumaq: 9
