Hamiləlik qadının həyatında ən xüsusi vaxtdır. Ümumiyyətlə xoşbəxt bir proses olan bu proses bəzi qadınlarda şiddətli ağrılara da səbəb ola bilər. Xüsusilə, bel ağrıları hamiləliyin sonrakı dövrlərində körpənin böyüməsi və qadınların kökəlməsi nəticəsində həyatı çox çətinləşdirməyə başlaya bilər.
Əziz oxucularım, bu yazıda sizə hamiləlik zamanı bel ağrılarının baş verməsi haqqında bir az məlumat vermək istəyirəm.
Hamiləlik zamanı bel ağrılarının tezliyi
Hamiləlik zamanı bel ağrısı şikayəti çox yaygındır; Qadınların təxminən 70%-də görüldüyü qəbul edilən bu problemin yaşanması olduqca normaldır. Yenə də hamiləlik dövründə bel ağrıları diqqətə alınması və doğru tədbirlər görülməsi lazım olan bir problem olaraq qalmaqdadır. Hamiləlikdən qaynaqlanan bel ağrısı ən çox bel nahiyəsinə təsir edir, lakin belin mərkəzində də hiss oluna bilər.
Hamiləlik zamanı bel ağrısı şikayətini tətikləyən bir çox faktor var əziz pasientlərim və bel ağrısına səbəb olan bütün bu amillər hamiləliyin müəyyən dövrlərində dəyişə bilər. Bu səbəbdən hamiləlik zamanı yaşanan bel ağrılarının səbəblərini sizə izah etmək istəyirəm.
Hamiləlik zamanı bel ağrılarının səbəbləri: Hamiləlik zamanı bel ağrılarının səbəbləri nələrdir?
Səbəbləri Hamiləliyin müxtəlif mərhələlərində yaşanan bel ağrısı fərqli ola bilər. "Hamiləlik bel ağrısına səbəb olurmu?" Sualın qəti cavabı olmasa da, hamiləlik zamanı baş verən bel ağrılarının səbəbləri haqqında ümumi məlumat verə bilərəm.
-
Aşağılıq səbəbləri hamiləliyin ilk 3 ayında bel ağrısı
1. Hormonal Dəyişikliklər: Hamiləliyin başlanğıcında bel ağrısına səbəb olan əsas faktor hormonal dəyişikliklərdir. Hamiləlik baş verdikdən sonra qadın orqanizmində progesteron hormonunun səviyyəsi sürətlə yüksəlir və bu hormonun yüksəlməsi çanaq nahiyəsində olan əzələlərin və bağların rahatlaşmasına səbəb olaraq oynaqların sabitliyini azalda bilər.
2. Stress: Bu dövrdə hamilə qadınların bel ağrısına səbəb olan digər faktor da stressdir. Nəticədə hamiləlik xəbərləri ilə sonsuz xoşbəxtlik olsa da, həyatın yepyeni mütərəqqi reallığı qadınların stressini artırır. ir. Stress də fiziki simptomlara səbəb ola bilər; Əzələ ağrılarına səbəb ola bilər.
-
Hamiləliyin 3-9 ayı ərzində bel ağrılarının səbəbləri
Hamiləliyin ikinci və üçüncü trimestrində uşaqlıq genişlənməyə başlayır, körpə sürətlə böyüyür, duruş pozğunluqları baş verir, ananın çəkisi artdıqca bel və bel ağrıları güclənir.
1. Ağırlıq mərkəzində dəyişiklik: Körpə böyüdükcə qadınların ağırlıq mərkəzi önə doğru sürüşür, arxa əzələlər gərginləşir və bel nahiyəsində ağrılar daha çox olur.
2. Çəki artımı: Hamiləliyin sonu yaxınlaşdıqca çəki artımı başlayır. Artıq çəki artdıqca qadınların bel və oynaq ağrıları da şiddətlənir.
3. Əzələlərin ayrılması: Qarın nahiyəsində qarın nahiyəsinin ortasında birləşən əzələlərin iki paralel hissəsi vardır. Bu əzələlər onurğa sütununu sabit saxlayır və arxa bölgəni dəstəkləyir. Ancaq hamiləlik kimi bədən anatomiyasının çox dəyişdiyi bir dövrdə, döl böyüdükcə qarın əzələlərinin uzanmasına və hətta ayrılmasına səbəb olur. Qarın nahiyəsindəki əzələ strukturları bir-birindən ayrıldığında hamiləlik zamanı yaşanan bel ağrısı, bel və çanaq bölgəsində ağrılar artır.
Bəli, əziz oxucularım, mən sizin üçün “hamiləlik zamanı bel ağrılarının səbəbləri” haqqında ən sadə məlumatları paylaşmağa çalışdım. İndi hamiləlik zamanı bel ağrısı problemi olan xəstələrimin rahatlığını artıracaq təkliflərin zamanıdır.
Hamiləlik zamanı D vitamini çatışmazlığından ehtiyatlı olun!
Hamiləlik dövründə qadınların D vitamini səviyyəsini qorumaq çox vacibdir. Hamiləlik dövründə D vitamini çatışmazlığı səbəbiylə bel ağrısı yarana bilər, lakin bu, D vitamini çatışmazlığından qaynaqlanan yeganə problem deyil. D vitamini çatışmazlığı yarandıqda orqanizmdə kalsium balansı pozulacaq, sümüklər zəifləyə bilər, sınıq ehtimalı arta bilər, geniş yayılmış bədən ağrıları, tarazlığın itirilməsi və yıxılma və s. Qəzalar baş verə bilər, sümüklər əriməyə başlaya bilər.
Hamiləlik zamanı bel ağrılarına nə yaxşı gəlir?
Hamiləlik zamanı bel ağrılarını necə aradan qaldırmaq olar? ? Sualın qəti cavabı yoxdur, çünki Çünki hər qadının bel ağrısı şikayətləri eyni olmaya bilər. Bununla belə, ümumiyyətlə, hamiləlik dövründə bel ağrılarını aradan qaldırmaq və ya azaltmaq üçün bir neçə təklif vermək istərdim.
-
Belinizi müntəzəm və diqqətlə uzatın.
-
Kifayət qədər D vitamini qəbul etdiyinizə əmin olun.
-
Yatarkən ayaqlarınızın arasına yastıq qoyun və yan üstə yatmağa çalışın.
-
Oturarkən dik durmağa çalışın. və skelet sisteminizin sağlamlığını qorumaq üçün gəzinti. Oturarkən ayaqlarınızın bir az yuxarı qalxdığından əmin olun. Başınızı və çiyinlərinizi dik tutun. Lazım gələrsə, belinizi dəstəkləmək üçün ortopedik yastıqlardan istifadə edin.
-
Əyilən zaman və ya yerdən nəsə götürmək lazım gəldikdə ani hərəkətlərdən çəkinin. Əyərkən belinizi deyil, dizlərinizi istifadə edin və heç vaxt təkbaşına çox ağır yükləri qaldırmağa çalışmayın.
-
Kökəlmək qaçınılmaz görünsə də, bacardığınız qədər çox kök almamağa çalışın.
-
Bütün günü ayaq üstə durmayın, mümkün olduqca dincəlməyə çalışın və hətta oturarkən belə mövqelərinizi tez-tez dəyişməyə əmin olun.
-
Uzun saatlarla oturmanızı tələb edən bir işiniz varsa, ayağa qalxmağı və qısa gəzintilər etməyi unutmayın.
-
Hamiləliyin ikinci və üçüncü trimestrində hündürdaban ayaqqabı geyinməkdən çəkinin.
-
Sağlam qalmaq üçün bol su için, kifayət qədər su içsəniz, iltihablanma riskinizi azalda bilərsiniz.
-
Ödəniş edin. duruşunuza diqqət yetirin, ağırlıq mərkəziniz irəliyə doğru sürüşür.Tarazlığı qorumaq üçün arxa əzələlərinizi lazım olduğundan daha çox gərginliyə məruz qoya bilərsiniz. Bunun qarşısını almaq üçün duruş məşqləri etməyi məsləhət görürəm.
-
Belə ağrılarınız şiddətləndikdə mütləq mütəxəssislə məsləhətləşin və lazım gələrsə testlərinizi etdirin.
-
Həkiminizlə məsləhətləşərək hamiləlik dövründə sağlamlığınıza uyğun məşqlər edə bilərsiniz. İdman təlimatçılarının müşayiəti ilə Pilates və yoqa məşqləri özünüzü daha yaxşı hiss edə bilər.
Hamiləlikdə Bel A Ağrıları Yaşananlar Həkimə Nə Zaman Müraciət etməlidirlər?
Bel ağrısı hamiləlik zamanı çox rast gəlinən bir şikayətdir və məqaləmin əvvəlki hissələrində vurğuladığım kimi, bel ağrısı müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Ümumiyyətlə həkimə müraciət etmə ehtiyacına səbəb olmasa da, bel ağrısı müəyyən şikayətlərə səbəb olduqda həkimlərə müraciət edilməlidir.
Xüsusilə;
-
Əgər bel ağrısı çox şiddətlənirsə,
-
Belin ağrıları 2 həftədən çox davam edərsə,
-
Mütəmadi olaraq baş verən və tədricən güclənən kramplar varsa,
-
İdrar edərkən çətinlik və ağrı hiss edirsinizsə, vaxt itirmədən tibbi yardım almalısınız.
Vacib : Hörmətli oxucular, hamiləlik zamanı bel ağrıları "siyatik" dediyimiz problemdən qaynaqlanır.O kimi də baş verə bilər. İndi sizdən “siyatik nədir?” sualını veririk. Bu barədə qısa izahat verəcəyəm.
Vücudumuzdakı ən qalın və ən uzun sinirə "siyatik" deyilir. Siyatik sinir beldəki sonuncu vertebradan çıxır və dizin bir az altında bitir. Bel bölgəsindəki siyatik sinirin kökləri hamiləlik zamanı körpə böyüdükcə uzana və/yaxud sıxıla bilər. Siyatik beldən başlayan və ayaqlara qədər uzanan ağrıya səbəb ola bilər. Bəzən ağrı o qədər güclü olur ki, insanda hərəkət məhdudiyyətinə səbəb olur. Gəzərkən ağrı hiss edirsinizsə, yeriyərkən ayaqlarınızı yerə sürükləyirsinizsə, ayaqlarınızda ağrı və uyuşma varsa, siyatik sinirinizə təzyiq ola bilər. Siyatik hamiləlik zamanı riski artan bir problemdir.Hər kəsdə görülə bilər, lakin hamilə qadınları daha çox təsir edə biləcəyi bilinir!
Hamiləlik zamanı aşağı ağrıların müalicə üsulları
Hamiləlik zamanı bel ağrılarınız varsa və bu problemə görə həyat rahatlığınız azalırsa müxtəlif müalicə üsulları olduğunu deyə bilərəm. Hamiləlik dövründə həkim nəzarəti altında ağrıkəsicilərdən istifadə edə bilərsiniz. Əgər istifadə etdiyiniz ağrıkəsicilər probleminizi həll etmirsə, inyeksiya müalicələrinə müraciət edə bilərsiniz.
Vacib: Əziz pasientlərim, inyeksiya müalicəsi çox xüsusi yanaşmalardır və diqqətlə planlaşdırılmalıdır. Bu haqqında Müalicə yalnız ağrının idarə edilməsində kifayət qədər təcrübəyə malik olan həkimlər tərəfindən həyata keçirilə bilər.
Tövsiyə edilərsə, fiziki terapiya dəstəyi də almağınız lazım ola bilər. Bu alternativ qiymətləndirildikdə, məşqləriniz hamiləliyin gedişinə və bel ağrınızın səbəblərinə görə mütəxəssislər tərəfindən təyin olunacaq.
oxumaq: 0
