''Həyatda heç nədən qorxmaq lazım deyil, hər şeyi başa düşmək lazımdır. İndi daha çox başa düşməyin vaxtıdır, ona görə də daha az qorxaq.''
Marie Curie
Evliliyimizdə çox xoşbəxt olsaq da, bir müddət sonra biz özümüzdə qorxu hiss edə bilərik. hər zaman bir yerdə olmağın çətinlikləri. Pandemiya prosesi münasibətlərimiz üçün indiyə qədər öyrəşmədiyimiz mənzərəni çəkdi. Bəzilərimiz evdən öz biznesini idarə etməli, bəzilərimiz eyni anda həm işə, həm də uşaqlara diqqət etməli olduq. Kimimiz övladlarımızla tək yaşayır, kimimiz həyat yoldaşımızla görüşə bilmirdik. Bütün bu hadisələr bizim narahatlığımıza səbəb ola bilər. Yaşadığımız qeyri-müəyyənliyi nəzərə almasaq.
Münasibətimiz üçün etdiyimiz kiçik dəyişikliklər böyük dəyişikliklərin baş verməsinə kömək edə bilər. Bir cüt olaraq proses haqqında danışmağımız vacibdir. Bir-birinizin qayğılarına yer vermək, mühakimə etmədən, aşağılamadan, tənqid etmədən dinləmək əlaqələrə qoyacağımız böyük sərmayədir.
-
Əsl maraq göstərin və bir-birinizin cavablarını dinləyin. qarşılıqlı söhbət.
-
Tərəfdaşınıza başa düşdüyünüzü hiss etdirin.
-
Tərəfdaşınızın demək istədiyini asanlıqla ifadə etməsinə icazə verin.
-
Tərəfdaşınıza şəfqət dolu bir yerdən deyin. yaxınlaşın.
-
Pardaşınızın empatiya ilə hiss etdiyi duyğulara qulaq asın.
-
Tərəfdaşınızın paylaşdığı mənfi emosiyaları həll etməyə və ya aradan qaldırmağa çalışmayın.
-
Sadəcə tərəfdaşınızı şəfqətlə başa düşməyə çalışın. onu olduğu kimi qəbul edin.
Aktiv Dinləməni həyata keçirdikdən sonra partnyorunuzun özünü daha rahat hiss etməsinə və məlumatlı olmasına kömək etmək üçün bəzi suallar verə bilərsiniz. :
Epidemiya prosesi haqqında nə düşünür və hiss edirsiniz?
Gündəliyimizdəki yeni normal haqqında nə hiss edirsiniz və düşünürsünüz?
Bu prosesdə sizə nə lazımdır?
Mən sizi necə təhlükəsiz hiss edə bilərəm?
Unutmayın ki, yaşadığımız bu proses həqiqətən anormaldır. Önəmli olan nə dediyiniz deyil, necə dediyinizdir. Tərəfdaşlar olaraq, ümid edirik ki, bu, bir-birimizi dəstəklədiyimiz və daha da gücləndiyimiz bir proses olacaq.
& nbsp;
oxumaq: 0
