Bir dəfə sizi mesajlarla müşayiət edən şəxs, artıq sizinlə olmasa belə, sizə gözlənilən mesajlar miras qoyub. Bu insanlar sizin valideynləriniz, bəlkə müəlliminiz və ya bəlkə də yaxın olduğunuz qohumlarınız ola bilər. Bəzən sevilmək və ya hörmət edilmək üçün daha müvəffəqiyyətli olmalısan, bəzən başqalarının ehtiyacları daha vacibdir, vicdanın döyünür, özünü günahkar hiss edirsən. Tələbləri ilə sizi bezdirən bu rejimin adı “Tələbli valideyn rejimi”dir. Arxa planda olan əsas inanclarımızın bir araya gəldiyi və əhvalımızı dəyişdirdiyi daxili tərəflərimiz fərqli duyğu, düşüncə və davranış nümunələri ilə xarakterizə olunur və bunlara rejimlər deyilir. Deyə bilərəm ki, seanslarım zamanı “tələbkar valideyn rejimi” olan çoxlu xəstələr görürəm. Bu rejim həm uğuru hədəfləyə bilər, həm də sizi sıx günahkarlıq hissi ilə tərk edə bilər. Mükəmməllik axtaran insanlarla rastlaşmısınız, bəlkə siz də onlardansınız. Etdiyiniz iş mükəmməl deyilsə, özünüzü uğursuz və qeyri-kafi hiss edirsiniz. Uğurlu olmaq həyatdan zövq almağın vacib addımlarından biridir. Tapşırığı yerinə yetirməzdən əvvəl də yeni vəzifələrə çatmaq üçün yola çıxdınız və zaman-zaman öhdəsindən gələ bilməyəcəyiniz təzyiqlərlə qarşılaşırsınız. Siz əlinizdən gələni etməlisiniz, özünüzü istirahətdən və zövqlü fəaliyyətlərdən məhrum edirsiniz. Özünüz üçün təyin etdiyiniz qaydaların “olmalı, olmalıdır, olmalıdır” və s. kimi uzantıları var. Belə bir daxili səsin mesajları əvvəlcə qulaqlarınıza xoş gələ bilər. Beləliklə, siz düşünürsünüz ki, uğur qazanmağın və uğur istəməyin nəyi pisdir? Burada problem odur ki, insan davamlı olaraq təzyiq və ilişmə hisslərinə məruz qalır və səhv etmək şansını ələ ala bilmir, həyatdan kifayət qədər həzz almadan əhval-ruhiyyənin səsinə qulaq asır. Əgər belə bir daxili səsiniz varsa, onun sizi idarə etməsinə imkan verməyin, nail ola bilməyəcəyiniz vəziyyətlərin və vəzifələrin ola biləcəyini düşünməyə çalışın, özünüzə və səhvlərinizə şəfqətlə yanaşmağa çalışın. Hiss etdiyiniz təzyiqin azaldığını görəcəksiniz.
Duyğularınıza diqqət yetirən tələbkar valideyn rejiminin mesajları fərqlidir. Bu səsin sizdən gözlədiyi budur ki, siz başqalarından daha çox məsuliyyət hiss edirsiniz və öz ehtiyaclarınızdan daha çox başqalarının ehtiyaclarına əhəmiyyət verirsiniz. O qədər ki, bunu etmədiyiniz zaman su verin Günahkarlıq və peşmançılıq hissi yaşayacaqsınız. Başqalarını sevindirmək sizin əlinizdədir, bunun üçün əlinizdən gələni edirsiniz. Beləliklə, bunları etməli olduğunuzu söyləyən daxili səsinizi dinləyərkən ehtiyaclarınız nə olacaq? Bunlar necə qarşılanacaq?
Bir zamanlar sizə doğru gələn və dinləməli olduğunuzu düşündüyünüz bu səsin mesajlarının sizdə necə hisslər yaratdığını anlamağa çalışın. Unutmayın ki, ehtiyaclarınızı ifadə etmək və həddindən artıq məsuliyyətləri azaltmaq, tez-tez hiss etdiyiniz məsuliyyət və günahkarlıq hissləri yerinə özünüzə fürsətlər verdiyiniz anlara çevriləcək. Gözləntilərinizin tükəndiyini anladığınız zaman özünüzə qarşı mərhəmətli olmağa çalışın. Əsas odur ki, mərhəmət olsun. Şəfqət, şəfqət, şəfqət...
oxumaq: 0
