Tenisçi dirsəyinin tibbi adı “lateral epikondilit”dir. Biləyi geriyə çəkən əzələlərin ortaq başlanğıc nöqtəsi dirsək xaricindəki “lateral epikondil” deyilən bölgədir. Tennisçi dirsəyi təkrarlanan gərginlik nəticəsində bu nahiyədəki əzələ-sümük birləşməsində kiçik yırtıqlar və degenerasiya nəticəsində yaranır.
Tenisçi dirsəyi kimlər alır?
Tenisçi dirsəkdə ağrılı nöqtə
Raket idmanı ilə məşğul olan idmançılarda tez-tez baş versə də, xəstəlik biləklə təkrarlanan və çətin iş görən hər kəsdə baş verə bilər.
Çətin hərəkətlər edənlər. gün ərzində 2 saatdan çox bilək hərəkətləri.Tennisçi dirsək bütün peşə qruplarında görünə bilər. Tennis dirsəkləri tez-tez olur, xüsusən də rəssamlar, santexnikaçılar, dülgərlər və hətta sıx ev işləri ilə məşğul olan evdar qadınlarda. Ən çox rast gəlinən yaş aralığı 30-50 yaş arasıdır.
Tenisçi dirsəyinin əlamətləri hansılardır?
Tenisçi dirsəyinin ən əhəmiyyətli tapıntısı dirsəyinizin zədələnməsidir.Dirsəyinizin xarici kənarındakı sümük çıxıntısında əmələ gələn və ön qola doğru yayılan ağrıdır. Ağrı ümumiyyətlə müqavimətə qarşı biləyi geriyə qaldıraraq artır. Bunun ən tipik nümunəsi ağır küpə və ya çaydanı qaldırarkən dirsəkdə hiss olunan və biləyə doğru uzanan ağrıdır. Ağrı ilə yanaşı, qol əzələlərində zəiflik ola bilər. Hadisə tək bir gərgin fəaliyyətdən sonra başlaya bilər və ya uzun müddət davam edən gərgin fəaliyyətdən 24-72 saat sonra başlaya bilər. Ağrı əvvəlcə aşağı intensivliyə malikdir, lakin gərgin fəaliyyətlər davam edərsə, həftələr və aylar ərzində tədricən artır. Qabaqcıl hallarda hətta əl sıxmaq və ya qapının dəstəyini çevirmək çox ağrılı ola bilər.
Tenis oyunçularında risk faktorları hansılardır?
Tenis oyunçularında ən əhəmiyyətlisi Risk faktoru zəif backhand texnikasıdır. Bundan əlavə, raketin kiçik "şirin nöqtəsi" sahəsi, həddindən artıq sim gərginliyi və titrəmə əleyhinə hissələrdən istifadə edilməməsi riski artırır. Raketin tutacağı (tutması) əlin ölçüsü ilə müqayisədə kiçikdirsə, ağır və yaş toplarla oynamaq da tennisçi dirsəyinə səbəb ola bilər.
Həddindən artıq məşq və rəqabət. dövrlər də yaralanma riskini artırır. Dərini artırır. Bəzi araşdırmalar siqaret çəkmənin tennisçi dirsək riskini artırdığını göstərdi. Tennis dirsəyindən qorunmaq üçün məşq etməzdən əvvəl yaxşı isinməli və gərmə hərəkətləri etməlisiniz. Müvafiq gərginliyə malik raketdən istifadə etməli və arxa əllə hərəkət texnikasını düzəltməlisiniz. Qol əzələləriniz kifayət qədər güclü olmalıdır və gərgin işlərdən sonra buz tətbiq etməlisiniz.
oxumaq: 0
