Narahatlıq; Bir çox insanın narahat olduğu və ondan qurtulmağa çalışdığı bir emosiyadır. İnsanlar bunun üçün hər cür üsulları sınayırlar, amma əslində narahatlıq insanların sahib olduğu və sivilizasiyamıza borclu olduğumuz çox vacib bir hissdir, başa düşülməli, ondan qurtulmamalıdır.
Narahatlıq. Məqaləyə başlamazdan əvvəl konseptual çaşqınlığa son qoymaq üçün tez-tez bir-birini əvəz edən , qorxu. Gəlin, narahatlıq və qorxu kimi emosiyaları müəyyən edək.
Qorxu insanda təhlükənin qavranılması nəticəsində yaranan narahatedici mənfi hissdir. qeyri-müəyyənlik qarşısında. Bu, müəyyən bir ağrı və ya təhlükə kimi qəbul edilən bir hadisə nəticəsində stimullaşdırıcı cavab olaraq meydana gələn həyati bir mexanizmdir. Bu, bütün canlılarda görünən universal bir hissdir. Bu, konkret təhlükəyə cavabdır.
Narahatlıq insanın qorxulu və ya təhdid edən vəziyyətə psixoloji və fiziki reaksiyasıdır. Hər bir insan zaman-zaman bu vəziyyəti yaşayır. İmtahan vermək və ya qrup qarşısında danışmaq kimi. Bu qeyri-müəyyən və potensial təhlükəyə cavabdır. (Nə olarsa, nə olarsa, və s. kimi)
Narahatlıq, nəticəsi bilinməyən, lakin mənfi nəticəsi olacağına inanılan gələcək hadisələrlə bağlı hiss kimi müəyyən edilə bilər.
İzahat etmək üçün. bir misalla, siz küçəni keçirsiniz və siz bir avtomobil lazımi sürətlə gəlir.Bu vəziyyətdə sizi təhlükədə hiss etdiyinizi anlayan və reaksiya verən duyğu qorxudur. Gördüyünüz kimi, sizi xilas edən bir emosiyadır. Belə bir vəziyyətdə qorxmamaq istəməzdiniz, məhz bu hiss sayəsində təhlükədə olduğunuz zaman reaksiya verə bildiniz. Narahatlıq, avtomobilin olmadığını və bəlkə də yolda olmadığını düşünməyə başlayanda yaranan hissdir, əgər maşın gəlib məni vursa? Düşünmə proseslərini ehtiva etdiyi üçün düşünə bilən canlılara aid bir duyğudur. Bu hiss sayəsində insanlar təhlükələri əvvəlcədən hesablayıb, tədbir görüblər. O, aclıq olmadan anbarlar tikə, quraqlıq olmadan bəndlər tikə bildi. Narahatlıq “Yoldasan, maşın gəlir, sürətli deyil, yaxın deyil və ya sənin yolunun gəldiyi bəlli deyil və o an bu maşın” dedikdə yaranan hissdir. gəlib məni vura bilər."
Göründüyü kimi, bu emosiyalar əslində bizi ciddi təhlükələrdən xəbərdar edir. Onlar bizi ayıq saxlayan çox faydalı duyğulardır. Bəs onda problem nədir? Soruşsanız; Problem ondadır ki, hər şeyin çox olması narahat edir. Çox olmanızın səbəbi həm emosiyanı anlamamağınız, həm də duyğulardan narahat olmanızdır. Əgər o an emosiyalarımızın bizə nə dediyini anlaya bilsək və düzgün tədbir görsək, əslində irəliyə doğru yaxşı bir yol tuta bilərik. Emosiyadan narahat olmağın nə demək olduğunu soruşsaq; Qorxmaqdan qorxmaq, narahat olmaqdan narahat olmaq və qorxunu səhv şərh etdiyimiz üçün bu şeylərdən qurtulmağa çalışmaq deməkdir. Biz onlardan qurtulmağa çalışmayacağıq, onları anlayacağıq.
Birincisi, bu duyğuları həyəcan siqnalı ilə müqayisə edə bilərik və dəyər verdiyimiz yerlərdə həyəcan siqnallarının həssaslığını artırırıq. Səhhətinizdən narahatsınız və ya panik atak keçirmisiniz?Bu, sağlamlığınıza əhəmiyyət verdiyiniz deməkdir. Əgər övladlarınıza nəyinsə baş verməsindən narahatsınızsa, bu, uşaqlarınıza çox dəyər verdiyiniz deməkdir. Əgər dini narahatlığınız varsa, bu o deməkdir ki, siz dindar olmağa diqqətlisiniz. Sizi rüsvay etməkdən narahat edirsiniz?Bu o deməkdir ki, bəyənilməkdən narahatsınız. İmtahanda iştirak etməkdən narahatsınız?Bu, müvəffəqiyyətli olmaq istədiyiniz deməkdir. Əvvəlcə hisslərinizin sizin üçün nə demək olduğunu başa düşəcəksiniz.
Növbəti mərhələ söz həssaslığında gizlidir. Həssaslıq həssaslıq deməkdir. İnsan həssas olduğu sahələrdə təfərrüatlara baxır. Detallara baxsaq, təbii ki, problemlər tapacağıq. Çünki heç bir şey 100% deyil, olsa belə, 100% davam edə bilməz. Məsələn, təmizliyə həssassınız?Ətrafınızdakı kirləri görürsünüz. Sağlamlıq həssaslığınız varmı?Fiziki ağrılar, ağrılar və s. Bir yeri 100% təmizləyə bilmirik, təmizləsək də qoruya bilmirik. 100% sağlam ola bilmərik, bədənimizin bir yerində həmişə ağrılar olur və orqanlarımız zaman-zaman fərqli işləyir. Başqa sözlə desək, önəm verdiyimiz sahələrdəki normal vəziyyətləri problem kimi görməyə meylliyik.
Bu mərhələdə həssas sahələr üzrə problemlərə qarşı dözümlülüyünüz azalır və biz fəlakətə düşməyə başlayırıq. Başqa sözlə desək, tapdığımız şeylərin hamısı realdır, amma əslində heç bir əhəmiyyət kəsb etməyən, hər insanda hər yerdə rast gəlinən detallardır. Döşəmədəki kir əslində normal və zərərsizdir, fiziki dəyişikliklər normal və zərərsizdir, lakin fəlakətlə biz bunları dəhşətli şeylər kimi görürük. Başqa sözlə, yerdəki kiçik toz dənələri ilə defekasiya edin. r eyni görünür, kiçik ağrılar və xərçəng və s. kimi vəziyyətlər eyni görünür. Bunlar tamamilə normal şeylərdir, hər yerdə və hər insanda var, onları fəlakət kimi görürsən, qorxulu deyil, tamamilə təbiidir. Nə qədər çalışsan da yox olmayacaqlar, məhv etsən də yenə gələcəklər. Əslində, bunların hamısı normal şeylərdir və onları normal qəbul etməliyik.
Son mərhələdə biz daha əvvəl narahatlığımızı idarə etmək üçün istifadə etdiyimiz üsullara diqqət yetirəcəyik.
Özünüzü çirkli hiss edəndə təmizlənirsiniz, lakin bu qədər təmizlədiyiniz halda özünüzü təmiz hiss edə bilirsinizmi?
Xəstə olduğunuz üçün həkimə gedirsiniz, özünüzü sağlam hiss edirsiniz?
Cavab xeyrdir? Deməli, sizi bu qədər sıxıntıya salan problemlərinizi həll etmək üçün istifadə etdiyiniz üsullar ola bilərmi? Çirkli olanda təmizləmək düzgündür, lakin həddindən artıq təmizlik sizi çirkli hiss edir. Xəstə olanda həkimə getməyiniz düzgündür, amma çox etmək sizi xəstələndirir. Həddindən artıq təzyiq ölçmək yüksək təzyiqə səbəb olacaq. Gördüyünüz kimi, problemlərin həllində istifadə edilən həqiqətlər ifrata vardıqda, daha çox bəlalara səbəb olur.
Yaxşı hiss etmək üçün nə edirik? Əvvəlcə narahatçılığımızın bizə nə dediyini anlayacağıq. Və biz bunu müəyyən edəcəyik. Sağlamlığıma fikir verirəm, təmizliyə fikir verirəm, bəyənilməyi düşünürəm, uğur qazanmaq istəyirəm. Bundan sonra, bu ərazilərdə hər kəs kimi eyni tədbirləri görəcəyik və mütəxəssislərin tövsiyə etdiyi kimi yaşayacağıq. Əllərimizi lazımi müddətdə yuyacağıq, əlamətlər görünsə, şiddətli və ya uzun müddət davam edərsə həkimə müraciət edəcəyik, kitablarda yazılan qədər namaz qılacağıq, ona uyğun dəstəmaz alacağıq və hər vəziyyətdə normal qədər edin. Başqa sözlə desək, həyatımıza məlum, qayğıkeş və aydın şəkildə davam edəcəyik. Biz də artıqlığımızı azaltmalıyıq. Həddindən artıq təmizliyi dayandıracağıq, həkimə tez-tez getməyəcəyik, həkim tövsiyə etmədikcə davamlı təzyiq ölçməyəcəyik. Beləliklə, səhv etdiyimiz bu ifratlara qarşı duracağıq. Müqavimət göstərdikcə, özümüzü narahat hiss edəcəyik və daha çox narahat olacağıq, amma səbirli olsaq, bir müddət sonra hər şey normala dönəcək. keçəcək.
oxumaq: 0
