Yuxu fiziki və mənəvi ehtiyaclarımızın ödənilməsində ən mühüm yer tutur. Keyfiyyətli və orta hesabla 7-8 saat yuxu zehni olaraq oyanmağımıza kömək edəcək. Eyni zamanda yuxu da çəkimizə təsir edir.
Qeyri-Rem Yuxu
Rem yuxusu hələ girmədiyimiz mərhələlərdən biridir. Bu mərhələdə dərin yuxu baş verir. Yuxunun 75%-ni təşkil edir. Gün ərzində baş verən yorğunluq hissi və bədənə fiziki ziyan bu mərhələdə müalicə olunur.
Birinci Faza
Bu, düşmə mərhələsidir. yuxuda. Birinci mərhələdə yuxu kifayət qədər yüngüldür və dərhal oyanmaq mümkün görünür. Bu mərhələdə gözlərin hərəkəti yavaşlayır və əzələlərin hərəkətliliyi azalır. Nadir hallarda yuxu zamanı baş verir. Beyin teta dalğaları yayır.
İkinci Mərhələ
O, yuxunun ən detallı hissələrindən biridir. Göz hərəkəti ilk mərhələdə olduğundan daha yavaşdır. Beyində teta dalğaları yayılmağa davam edir. Bu mərhələdə oyanan insan yatdığının fərqində deyil və yuxuda olmadığını söyləyə bilər. Yuxu vaxtının 45-55%-ni təşkil edən hissədir. Əzələlərdə hərəkətlilik bir qədər azalır.
Üçüncü Mərhələ
Yuxu dərinləşir. Əzələlərin hərəkətliliyi əhəmiyyətli dərəcədə azalıb. Teta dalğaları əvəzinə delta dalğaları yaymağa başlayır. Yavaş göz hərəkətləri görünə bilər. Ümumi yuxu vaxtının 20-25%-ni təşkil edir. Delta dalğaları ən yüngül və ən çox yayılmış dalğalardır. Bu mərhələni yavaş dalğa yuxusu da adlandırmaq olar.
Dördüncü Faza
Bu fazada beynin yaydığı delta dalğalarının artdığı müşahidə edilmişdir. daha da çox. Bu mərhələdə yatanı yuxudan oyatmaq çox çətindir. Bu mərhələdə yuxu da olduqca dərindir. Bu mərhələdə insanın yuxuda ikən yuxuda gəzməsi və danışması görünür. Bu mərhələdə olan insanı oyatmağa çalışsanız, o, yuxulu hiss edəcək.
Beşinci Rem Yuxusu
Rem yuxusu yuxunun beşinci mərhələsidir. sürətli göz hərəkətlərinin baş verdiyi yuxu mərhələsidir. Buna paradoksal yuxu da deyilir. REM yuxusunda oyansanız, yuxunu xatırlaya bilərsiniz. Bu mərhələdə tənəffüs, ürək döyüntüləri və göz koordinasiyasının miqdarı artır. REM yuxusunda olan birinin sürətli göz hərəkəti görməsi Sizin ölməyiniz mümkündür. Göz qapağına diqqətlə baxdığınız zaman gözün sürətlə hərəkət etdiyini görə bilərsiniz. Yuxu bu mərhələdə baş verir. Yuxu zamanı beyin hərəkət funksiyalarını bloklayaraq müvəqqəti yuxu iflicinə səbəb olur. Rem yuxu yuxunun 25%-ni təşkil edir.
Xalq arasında kabus kimi adlandırılan vəziyyət bu yuxu mərhələsində baş verir. REM yuxusu müvəqqəti yuxu iflici ilə meydana gəldiyi üçün REM yuxusu zamanı hər hansı bir səbəbdən oyansanız, vücudunuz kilidləndiyi üçün hərəkət etməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Siz tam oyana bilmirsiniz və hətta hərəkət etməkdə çətinlik çəkirsiniz. Bəzi insanlar bu yuxunun niyə baş verdiyini düşünürlər. Bəzi insanlar metafizik ölçüdən danışırdılar. Nəhayət, Rem yuxusu lazımdır. Bu yuxu zamanı oyanmağa çalışan insan gərgin əhval-ruhiyyəsi və ya aqressiv xarakteri ilə seçilir.
oxumaq: 0
