Uşaqlar üçün qidalanma tövsiyələrində qablaşdırılmış qidalar əvəzinə meyvələr, xəmir məmulatları/makaron/düyü kimi karbohidrat əsaslı qidalanma əvəzinə tərəvəz-protein əsaslı qidalanma planı yaradılmalıdır. Ancaq xüsusilə 6-11 yaş arası uşaqlar ailəni örnək götürürlər. Bu səbəbdən evdə uşağınız üçün yaradılmış qidalanma planına uyğun hərəkət etməlisiniz. Meyvə yeməyən atanı görən uşaq meyvədən imtina edə bilər. Yaxud balığı sevmədiyini deyən ananı təqlid edərək uşaq yeyə bildiyi halda balığı sevmədiyini söyləyə bilər.
Ona görə də ailə planlaşdırılmasında; Bazar alış-verişindən tutmuş gün ərzində qidalanmanıza qədər uşaqlarınıza nümunə olduğunuzu unutmayın. Əslində, dərsdən sonra gün ərzində nə yediyini soruşduqdan sonra, yediklərinizin oxşar olduğunu bildirin. Və ya vaxtaşırı birlikdə yemək bişirin. Bu şəkildə qarşılıqlı ünsiyyətin artması qidalanmaya müsbət təsir edir.
oxumaq: 0
